Spersonalizowane wsparcie w kontroli cukru
Odkryj nowoczesny, skuteczny program kontroli poziomu cukru we krwi, który łączy zaawansowane technologie cyfrowe z indywidualną opieką dietetyczną. Zyskaj pełną kontrolę nad swoją glikemią — wygodnie, zdalnie i z profesjonalnym wsparciem na każdym kroku.
Interaktywne plany posiłków z kartami
Nasze innowacyjne karty posiłków to znacznie więcej niż prosty jadłospis. Każdy plan jest tworzony na podstawie zaawansowanej analizy składników odżywczych, Twoich osobistych preferencji smakowych, stylu życia i aktualnego poziomu glikemii. System pozwala na elastyczne modyfikacje, wymianę posiłków i pełną integrację z trackerem objawów — dzięki czemu widzisz natychmiastowy wpływ swojej diety na poziom cukru we krwi.
Śniadania Stabilizujące
Kompleksowe posiłki poranne z niskim indeksem glikemicznym, bogate w błonnik i białko, które zapewniają stabilny poziom energii przez całe przedpołudnie.
IG < 55 Wysokobłonnikowe 20g białka
Obiady Glikemiczne
Skomponowane dania główne z optymalnym stosunkiem węglowodanów złożonych, zdrowych tłuszczy i białka, zaprojektowane do długotrwałej sytości bez skoków cukru.
Omega-3 Niskowęglowodanowe Kolorowe warzywa
Przekąski Inteligentne
Starannie dobrane mini-posiłki między głównymi daniami, które utrzymują stały poziom glukozy i eliminują nagłe ataki głodu czy ochotę na słodycze.
150-200 kcal Bez cukru Szybkie przygotowanieAnaliza Składników w Czasie Rzeczywistym
Każdy posiłek w naszym systemie jest analizowany pod kątem makroskładników, indeksu glikemicznego, ładunku glikemicznego oraz zawartości błonnika. Widzisz dokładnie, jak dany posiłek wpłynie na Twój organizm jeszcze przed jego spożyciem. System automatycznie sugeruje modyfikacje, jeśli któryś ze składników może wywołać niepożądany skok glikemii.
Elastyczna Wymiana Posiłków
Nie lubisz ryb? Wolisz dania wegetariańskie? Nasz system pozwala na natychmiastową wymianę każdego posiłku na alternatywę o podobnych wartościach odżywczych. Wybieraj spośród setek przepisów dostosowanych do Twoich preferencji kulinarnych, ograniczeń dietetycznych i dostępności produktów — bez utraty korzyści glikemicznych.
Cyfrowy tracker objawów i zdrowia
Poznaj zaawansowane narzędzie monitorowania, które przekształca codzienne obserwacje w wartościowe dane medyczne. Śledź nie tylko poziom cukru we krwi, ale także samopoczucie, reakcje organizmu po posiłkach, jakość snu, poziom energii i wiele innych parametrów istotnych dla kompleksowej kontroli zdrowia metabolicznego.
Monitorowanie Glikemii 24/7
Rejestruj pomiary cukru we krwi przed i po posiłkach, rano i wieczorem. System automatycznie tworzy wykresy trendów, identyfikuje wzorce i alarmuje o niepokojących odchyleniach.
Reakcje Poposiłkowe
Dokumentuj, jak Twój organizm reaguje na konkretne posiłki. Poznaj, które produkty powodują skoki cukru, a które zapewniają stabilną glikemię przez długi czas.
Energia i Samopoczucie
Oceniaj swój dzienny poziom energii, koncentracji i ogólnego samopoczucia. System koreluje te dane z Twoją dietą i poziomem cukru, ujawniając nieoczywiste zależności.
Wczesne Ostrzeganie
Algorytmy AI analizują Twoje dane i ostrzegają o potencjalnych problemach zanim staną się poważne. Otrzymuj powiadomienia o nietypowych trendach i zalecenia działań prewencyjnych.
Aplikacja Mobilna
Dostęp do trackera objawów zawsze pod ręką. Szybkie logowanie pomiarów, skanowanie kodów kreskowych produktów, synchronizacja z urządzeniami do pomiaru glikemii — wszystko w jednej intuicyjnej aplikacji mobilnej.
Raporty dla Lekarza
Generuj profesjonalne raporty medyczne z wizualizacjami trendów, statystykami i analiza- mi. Idealne do przedstawienia lekarzowi prowadzącemu podczas wizyty kontrolnej.
Cele i Motywacja
Wyznaczaj osobiste cele zdrowotne i śledź postępy w czasie rzeczywistym. System gratuluje osiągnięć, buduje streaki i motywuje do kontynuowania zdrowych nawyków.
Ekskluzywne PDF-y dietetyczne gratis
Zarejestruj się w Szpakkontrolipro i natychmiast otrzymaj dostęp do profesjonalnej biblioteki materiałów edukacyjnych. Wszystkie PDF-y zostały stworzone przez certyfikowanych dietetyków klinicznych i opierają się na najnowszych badaniach naukowych dotyczących kontroli glikemii i zdrowego odżywiania.
7-Dniowy Jadłospis Starter
Kompletny plan posiłków na pierwszy tydzień z listą zakupów, przepisami krok po kroku i wskazówkami przygotowania. Idealny początek Twojej podróży do lepszej kontroli cukru.
Poradnik IG i ŁG
Kompleksowy przewodnik po indeksie i ładunku glikemicznym — naucz się rozpoznawać produkty stabilizujące cukier i unikać tych, które powodują niepożądane skoki.
Infografiki Żywieniowe
Kolorowe, czytelne infografiki pokazujące kompozycję idealnego talerza, porcje węglowodanów, źródła błonnika i wiele innych praktycznych informacji w formie wizualnej.
Checklisty Codzienne
Do wydrukowania i umieszczenia na lodówce — codzienne listy kontrolne pomagające utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe, regularne pomiary i odpowiednie nawodnienie.
Odbierz Swoje Darmowe Materiały
Załóż darmowe konto i uzyskaj natychmiastowy dostęp do wszystkich materiałów PDF oraz dodatkowych zasobów edukacyjnych. Bez opłat, bez ukrytych kosztów.
Twoje dane są bezpieczne. Nie wysyłamy spamu.
Telemedycyna i konsultacje online
Szpakkontrolipro integruje się z zaawansowaną platformą telekonsultacji, umożliwiając szybki i wygodny dostęp do zespołu specjalistów — bez wychodzenia z domu. Realizuj wizyty z dietetykiem, lekarzem specjalistą czy psychologiem zdrowia, otrzymując spersonalizowane zalecenia oparte na Twoich pomiarach i raportach z systemu.
Konsultacje Dietetyczne Online
Umów wideorozmowę z certyfikowanym dietetykiem klinicznym specjalizującym się w kontroli glikemii. Podczas konsultacji omówisz swoje wyniki, plan żywieniowy, wyzwania i otrzymasz indywidualne rekomendacje. Dietetyk ma dostęp do Twoich danych z trackera, dzięki czemu jego porady są maksymalnie spersonalizowane.
- Konsultacje 30, 45 lub 60 minut
- Dostępność od 7:00 do 21:00
- Możliwość rezerwacji tego samego specjalisty
- Pisemne podsumowanie po każdej wizycie
Wsparcie Lekarskie Specjalistyczne
W ramach programu Szpakkontrolipro masz możliwość konsultacji z lekarzami specjalistami — endokrynologami, diabetologami czy internistami. Idealne do omówienia wyników badań laboratoryjnych, dostosowania farmakoterapii lub konsultacji nietypowych objawów.
- Bezpośredni dostęp do specjalistów
- E-recepty i e-skierowania
- Możliwość e-zwolnień
- Dokumentacja medyczna online
Wsparcie Psychologiczne
Zarządzanie chorobami metabolicznymi to nie tylko dieta i leki — to także emocje, stres i zdrowie psychiczne. Nasi psychologowie zdrowia pomogą Ci radzić sobie z lękiem przed chorobą, budować zdrowe nawyki i utrzymać motywację do długoterminowych zmian.
Szybkie Konsultacje Express
Masz pilne pytanie lub wątpliwość? Skorzystaj z 15-minutowych konsultacji ekspresowych dostępnych tego samego dnia. Idealne do szybkiego wyjaśnienia wątpliwości dotyczących posiłków, pomiarów czy objawów.
Wspólnota wsparcia — forum społecznościowe
Dołącz do aktywnej i wspierającej społeczności Szpakkontrolipro — miejsca, gdzie tysiące osób przechodzi podobną drogę zdrowotną. Wymieniaj doświadczenia, zadawaj pytania ekspertom, uczestnic w grupach wsparcia tematycznego i motywuj się wzajemnie do osiągania celów zdrowotnych.
Dyskusje Tematyczne
Przeglądaj i twórz wątki na forum podzielonym na kategorie: Przepisy, Pomiary i Wyniki, Motywacja, Trudności, Sukcesy. Moderatorzy i eksperci regularnie odpowiadają na pytania.
Wyzwania Społecznościowe
Uczestni w cyklicznych wyzwaniach zdrowotnych — 30 dni bez cukru, wyzwanie 10 000 kroków, miesiąc bez przetworzonej żywności. Motywuj się razem z innymi!
Grupy Wsparcia
Dołącz do zamkniętych grup wsparcia moderowanych przez psychologów — bezpieczna przestrzeń do dzielenia się emocjami, obawami i celebrowania postępów.
Opinie Naszej Społeczności
Zobacz, co mówią inni użytkownicy Szpakkontrolipro o forum i wsparciu społecznościowym:
"Forum to prawdziwa perełka! Znalazłam tutaj nie tylko porady, ale przede wszystkim przyjaciół, którzy rozumieją moje wyzwania. Dzięki wyzwaniom społecznościowym schudłam 8 kg i obniżyłam HbA1c o 1,2%."
Katarzyna, 42 lata
"Na początku byłem sceptyczny wobec forum internetowego, ale szybko się przekonałem. Wymiana przepisów, praktycznych wskazówek i motywacja od innych to coś, czego nie dostanę od żadnego lekarza. Czuję się częścią czegoś większego."
Marek, 56 lat
Zaawansowana analiza cyfrowa zdrowia z AI/ML
Szpakkontrolipro wykorzystuje sztuczną inteligencję i algorytmy uczenia maszynowego do analizy Twoich danych zdrowotnych w sposób, który byłby niemożliwy dla człowieka. System rozpoznaje subtelne wzorce, przewiduje potencjalne problemy i automatycznie dostosowuje rekomendacje — wszystko w zgodzie z Twoimi indywidualnymi celami zdrowotnymi i preferencjami.
Predykcja Trendów Glikemicznych
Algorytmy AI analizują Twoje historyczne pomiary cukru, wzorce żywieniowe, aktywność fizyczną i inne czynniki, aby przewidzieć, jak Twoja glikemia będzie zachowywać się w najbliższych dniach. System ostrzega przed potencjalnymi skokami lub spadkami, pozwalając Ci działać proaktywnie.
Personalizacja w Czasie Rzeczywistym
System uczy się na podstawie Twoich reakcji i automatycznie dostosowuje rekomendacje. Jeśli zauważy, że konkreatne produkty powodują u Ciebie większe skoki cukru niż u innych użytkowników, automatycznie ograniczy ich sugestie w Twoim planie.
Wykrywanie Wzorców
AI identyfikuje nieoczywiste korelacje między Twoim stylem życia a wynikami — np. że Twój poziom cukru jest wyższy w dni, gdy śpisz krócej niż 6 godzin, lub że konkretne połączenia produktów działają u Ciebie szczególnie korzystnie.
Interwencje Proaktywne
System nie tylko analizuje — działa. Gdy algorytmy wykryją niepokojące trendy, automatycznie sugerują konkretne interwencje: zmianę posiłków, konsultację ze specjalistą, modyfikację planu aktywności fizycznej.
Benchmarking i Porównania
Zobacz, jak Twoje wyniki wypadają w porównaniu z anonimizowanymi danymi innych użytkowników o podobnym profilu. Zrozum, czy jesteś na dobrej drodze i w których obszarach możesz się jeszcze poprawić.
Programy tematyczne: Omega-3, mikroflora i dieta roślinna
Dla osób szczególnie zainteresowanych konkretnymi aspektami żywienia i ich wpływem na kontrolę cukru, przygotowaliśmy dedykowane ścieżki tematyczne. Każdy program zawiera specjalistyczną wiedzę, praktyczne wskazówki od dietetyków oraz narzędzia do monitorowania efektów wybranego podejścia żywieniowego.
🐟 Program Omega-3
Odkryj, jak kwasy tłuszczowe omega-3 wpływają na insulinowrażliwość, stan zapalny i ogólne zdrowie metaboliczne. Program obejmuje:
- Jadłospisy bogate w EPA i DHA
- Przewodnik po źródłach omega-3
- Suplementację i jej monitoring
- Badania laboratoryjne — jakie i kiedy
- Tracker proporcji omega-6 do omega-3
🦠 Program Mikroflora Jelitowa
Zrozum połączenie między zdrowiem jelit a kontrolą glikemii. Naucz się wspierać korzystną mikroflorę przez dietę i styl życia:
- Produkty pre- i probiotyczne
- Dieta eliminacyjna FODMAP
- Fermentowane superfoods
- Błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny
- Dziennik objawów trawiennych
🌱 Program Dieta Roślinna
Eksploruj możliwości diety opartej na roślinach w kontekście kontroli cukru — od fleksitarianizmu po weganizm:
- Kompletne białka roślinne
- Planowanie posiłków bez mięsa
- Suplementacja B12, żelaza, witaminy D
- Roślinna żywność niskoprzetworzona
- Monitorowanie parametrów metabolicznych
Zainteresowany Programem Tematycznym?
Każdy z programów tematycznych jest dostępny jako dodatek do podstawowego pakietu Szpakkontrolipro lub jako samodzielna ścieżka edukacyjna. Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej.
Dowiedz się więcejOpinie użytkowników i certyfikaty programu
Transparentność i skuteczność to fundamenty Szpakkontrolipro. Zapoznaj się z autentycznymi opiniami użytkowników, niezależnymi recenzjami dietetyków oraz certyfikatami potwierdzającymi najwyższe standardy naszego programu. Każda historia sukcesu to dla nas motywacja do dalszego doskonalenia.
"Po 3 miesiącach używania Szpakkontrolipro mój HbA1c spadł z 7,8% do 6,4%. Wreszcie czuję, że mam pełną kontrolę nad swoim zdrowiem. Plany posiłków są pyszne, a tracker objawów pokazał mi rzeczy, których wcześniej nie zauważałam."
Użytkowniczka programu przez 6 miesięcy
"Jako dietetyk kliniczny polecam Szpakkontrolipro swoim pacjentom. To kompleksowe narzędzie, które nie tylko edukuje, ale faktycznie zmienia nawyki żywieniowe. Integracja AI i personalizacja to przyszłość dietetyki."
Dietetyk kliniczny, 12 lat doświadczenia
"Telekonsultacje to game-changer! Nie muszę brać wolnego z pracy, żeby pojechać do dietetyka. Rozmawiam z ekspertem z domu, a on ma dostęp do wszystkich moich pomiarów. To prawdziwe XXI wieku."
Użytkownik programu przez 4 miesiące
"Forum społecznościowe to prawdziwa skarbnica wiedzy i wsparcia. Nauczyłam się więcej od innych użytkowników niż z kilku książek o cukrzycy. A wyzwania motywują mnie do codziennego działania!"
Aktywna uczestniczka forum
"Program Omega-3 pomógł mi zrozumieć, dlaczego zdrowe tłuszcze są tak ważne. Po 2 miesiącach moje triglicerydy spadły o 40%, a samopoczucie znacznie się poprawiło. Dziękuję za profesjonalne podejście!"
Uczestnik programu tematycznego
"Jako endokrynolog cenię Szpakkontrolipro za rzetelność medyczną i oparcie na dowodach naukowych. To nie kolejna modna dieta, ale poważny program terapeutyczny wspierający leczenie farmakologiczne."
Endokrynolog, konsultant programu
Certyfikaty i Akredytacje
Szpakkontrolipro spełnia najwyższe standardy bezpieczeństwa danych, dostępności cyfrowej i zgodności medycznej. Wszystkie nasze metody są oparte na wytycznych Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego i międzynarodowych rekomendacjach klinicznych.
Webinary edukacyjne i szkolenia online
Rozwijaj swoją wiedzę uczestnicząc w cyklicznych webinarach prowadzonych przez zespół ekspertów Szpakkontrolipro oraz zaproszonych specjalistów. Zdobądź aktualną wiedzę o kontroli cukru, planowaniu posiłków, najnowszych trendach wellness i innowacyjnych strategiach poprawy wyników zdrowotnych.
Nadchodzące Webinary
Jak Czytać Etykiety Produktów — Ukryty Cukier
📅 15 stycznia 2025, 18:00
Naucz się rozpoznawać ukryty cukier w produktach spożywczych i podejmować świadome decyzje zakupowe. Webinar prowadzi mgr Joanna Kowalczyk, dietetyk kliniczny.
Zapisz sięAktywność Fizyczna a Glikemia — Praktyczny Przewodnik
📅 22 stycznia 2025, 19:00
Dowiedz się, jak różne formy aktywności wpływają na poziom cukru we krwi i jak bezpiecznie ćwiczyć. Prowadzi fizjoterapeuta i trener personalny Marcin Nowicki.
Zapisz sięSen i Stres — Niedoceniane Czynniki Kontroli Cukru
📅 29 stycznia 2025, 18:30
Zrozum wpływ jakości snu i poziomu stresu na metabolizm glukozy. Prowadzi dr Anna Wiśniewska, psycholog zdrowia i specjalista medycyny snu.
Zapisz sięArchiwum Nagrań
Jako użytkownik Szpakkontrolipro masz dostęp do pełnego archiwum nagrań poprzednich webinarów:
📹 Podstawy Indeksu Glikemicznego
45 minut | mgr Magdalena Lewandowska
📹 Dieta Śródziemnomorska w Kontroli Cukru
52 minuty | dr Piotr Zieliński
📹 Suplementacja — Co, Kiedy i Dla Kogo?
38 minut | mgr farm. Ewa Kamińska
📹 Meal Prep dla Pracujących
48 minut | Chef Tomasz Nowak
💡 Wskazówka: Wszystkie nagrania są dostępne z napisami, transkrypcją i materiałami PDF do pobrania.
O nas – zespół Szpakkontrolipro
Poznaj multidyscyplinarny zespół ekspertów, który stoi za Szpakkontrolipro. Łączymy pasję do zdrowia z najnowocześniejszymi rozwiązaniami cyfrowymi, tworząc program, który faktycznie zmienia życie użytkowników. Nasz zespół stale rozwija platformę, adaptując ją do najnowszych badań naukowych i oczekiwań użytkowników w Polsce.
Mgr Magdalena Kowalczyk
Główny Dietetyk
15 lat doświadczenia klinicznego
Dr Andrzej Wiśniewski
Endokrynolog
Konsultant Medyczny
Mgr Anna Nowak
Psycholog Zdrowia
Specjalista terapii CBT
Piotr Zalewski
Lead Developer
Ekspert AI/ML w zdrowiu
Nasza Misja
Wierzymy, że każda osoba zasługuje na dostęp do najwyższej jakości opieki zdrowotnej, niezależnie od miejsca zamieszkania czy sytuacji finansowej. Szpakkontrolipro to nasz wkład w demokratyzację zdrowia — łączymy wiedzę ekspertów z mocą technologii, aby kontrola cukru we krwi była prosta, skuteczna i dostępna dla wszystkich.
Od 2019 roku pomogliśmy tysiącom Polaków odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem metabolicznym. Każdego dnia pracujemy nad tym, aby Szpakkontrolipro był jeszcze lepszy — słuchając opinii użytkowników, śledząc najnowsze badania naukowe i implementując innowacyjne rozwiązania technologiczne.
Ekspertyza
Wszyscy specjaliści w naszym zespole posiadają certyfikaty, wieloletnie doświadczenie kliniczne i regularnie uczestniczą w szkoleniach oraz konferencjach medycznych.
Nauka
Każda rekomendacja w Szpakkontrolipro jest oparta na recenzowanych badaniach naukowych i aktualnych wytycznych towarzystw medycznych.
Empatia
Rozumiemy wyzwania życia z cukrzycą czy innymi zaburzeniami metabolicznymi. Tworzymy narzędzia, które faktycznie pomagają — nie tylko teoretycznie.
Zacznij kontrolować swój cukier już dziś
Dołącz do tysięcy zadowolonych użytkowników Szpakkontrolipro. Pierwszy miesiąc bezpłatnie — bez zobowiązań.
Wypróbuj za darmoKontakt i szybka konsultacja
Masz pytania? Potrzebujesz pomocy w wyborze odpowiedniego programu? Skontaktuj się z nami — jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc. Nasz zespół odpowiada na wszystkie zapytania w ciągu 24 godzin roboczych.
Dane Kontaktowe
31-147 Kraków
Województwo małopolskie
Sob: 9:00 - 15:00
Niedz: Zamknięte
Bezpłatna Konsultacja
Umów 15-minutową bezpłatną konsultację telefoniczną z naszym specjalistą. Odpowiemy na Twoje pytania i pomożemy wybrać odpowiedni program.
Zadzwoń teraz